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Vídeo: É melhor dormir de barriga para cima ou de barriga para cima?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Dormindo nas costas prós e contras
No entanto, deve levantar sua cabeça ligeiramente para posicionar seu estômago abaixo sua esôfago e, portanto, prevenir o refluxo ácido. Dormindo de costas também mantém sua rosto e seios abertos, evitando flacidez e rugas. Pessoas que roncam ou têm dormir apnéia deve evitar dormindo de volta.
Por isso, é melhor dormir de costas ou de lado?
Dormindo de costas pode levar a uma ferida inferior de volta também. Suporta a curva natural de sua coluna e pode abaixar sua chances de de volta dor. Se você está roncando ou tem dormir apnéia, é melhor durma do seu lado.
Posteriormente, a pergunta é: é ruim dormir de bruços? Dormindo de bruços . A resposta curta é sim. Embora dormindo de bruços pode reduzir o ronco e diminuir dormir apnéia, também é desgastante para sua costas e pescoço. Isso pode levar a pobres dormir e desconforto durante todo sua dia.
Conseqüentemente, qual é a maneira mais saudável de dormir?
De longe o mais saudavel opção para a maioria das pessoas, adormecido de costas permite que sua cabeça, pescoço e coluna repousem de forma neutra posição . Isso significa que não há pressão extra nessas áreas, então é menos provável que sinta dor. Dormindo voltado para o teto também é ideal para evitar o refluxo ácido.
Como você dorme de costas?
Passos para dormir de costas
- Deite-se de costas e use seu travesseiro de posicionamento para ficar confortável. Fonte.
- Coloque um travesseiro sob os joelhos para o alinhamento correto da coluna. Fonte.
- Traga os braços para os lados do travesseiro.
- Abra as pernas um pouco. Fonte.
- Fique de costas.
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