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Vídeo: Que auxílio para dormir o ajuda a dormir?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Ajudantes para dormir: as opções
- Difenidramina (Benadryl, Aleve PM, outros). A difenidramina é um anti-histamínico sedativo.
- Succinato de doxilamina (Unisom SleepTabs). A doxilamina também é um anti-histamínico sedativo.
- Melatonina. O hormônio melatonina ajuda controle seu natural dormir - ciclo de despertar.
- Valeriana.
Da mesma forma, qual é o auxílio natural para dormir mais forte?
Se você precisar de uma ajudinha extra para ter uma boa noite de sono, considere tentar os nove suplementos que promovem o sono a seguir
- Melatonina. Compartilhe no Pinterest.
- Raiz Valeriana. Valeriana é uma erva nativa da Ásia e da Europa.
- Magnésio.
- Lavanda.
- Flor da Paixão.
- Glicina.
Da mesma forma, qual é o melhor auxílio para dormir? Nossas principais escolhas
- Driftoff Premium Sleep Aid na Amazon.
- Tablets Unisom Sleep no Walmart.
- Comprimidos mastigáveis contra estresse e sono tranquilo na Amazon.
- Comprimidos de dissolução rápida de melatonina Natrol na Amazon.
- Vicks ZzzQuil Nighttime Sleep Aid na Amazon.
- Dreamrite Natural Sleep Aid na Amazon.
- Basta dormir na Amazon.
- Advil PM na Amazon.
Com relação a isso, qual é o melhor remédio natural para dormir para a insônia?
Aqui, remédios à base de ervas que promovem o sono que podem tornar mais fácil para você adormecer:
- Chá de camomila. Simples, delicioso e eficaz.
- Erva de São João.
- Valeriana.
- Kava.
- Flor da Paixão.
- Melatonina.
- Papoula da Califórnia.
Como posso ficar dormindo por 8 horas?
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- Estabeleça uma rotina tranquila e relaxante para dormir.
- Relaxe seu corpo.
- Faça seu quarto propício para dormir.
- Coloque relógios em seu quarto fora de vista.
- Evite cafeína após o meio-dia e limite o álcool a 1 bebida várias horas antes de deitar.
- Evite fumar.
- Faça exercícios regularmente.
- Vá para a cama apenas quando estiver com sono.
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