Índice:
- 10 distorções cognitivas sabotando seu cérebro
- 8 etapas para interromper as distorções cognitivas … ou pelo menos desacelerá-las
Vídeo: O que significa pensamento defeituoso?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Pensamento erros são defeituosos padrões de pensamento naquela estão autodestrutivo. Eles ocorrem quando as coisas que você estão pensando fazer não corresponde à realidade. Esse é às vezes também chamadas de distorções cognitivas. Aqueles que se comprometem pensamento erros muitas vezes não percebem que estão fazendo isso.
Aqui, quais são alguns erros comuns de pensamento?
Estes são algum do erros de pensamento comuns : Culpar: Quando culpamos alguém ou alguma outra pessoa por nossos comportamentos ou problemas. Por exemplo, alguém pode pensar , Não é minha culpa. Todos na minha família são rudes e sem consideração comigo.
Além disso, o que causa o pensamento distorcido? Um cognitivo distorção é um padrão de pensamento exagerado ou irracional envolvido no início e perpetuação de estados psicopatológicos, especialmente aqueles mais influenciados por fatores psicossociais, como depressão e ansiedade. Especificamente, negativo pensamento padrões reforçam emoções negativas e pensamentos.
Além disso, quais são as 10 distorções cognitivas?
10 distorções cognitivas sabotando seu cérebro
- 1) FILTRAGEM MENTAL.
- 2) SALTANDO PARA AS CONCLUSÕES.
- 3) PERSONALIZAÇÃO.
- 4) PENSAMENTO EM PRETO E BRANCO.
- 5) CATASTROFIZAÇÃO.
- 6) SOBREGENERALIZAÇÃO.
- 7) ROTULAGEM.
- 8) DEVER E DEVER.
Como você corrige o pensamento distorcido?
8 etapas para interromper as distorções cognitivas … ou pelo menos desacelerá-las
- Reconheça e isole o pensamento.
- Anotá-la.
- Em seguida, meça sua temperatura de angústia.
- Pergunte a si mesmo: é razoável ter esse pensamento ou não é razoável?
- Que tipo de distorção cognitiva é?
- Escreva um pensamento mais razoável para substituir o distorcido.
- Retome sua temperatura de angústia.
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