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Vídeo: Qual é a diferença entre uma crença central e um pensamento automático?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Crenças fundamentais são o nível mais fundamental de crença ; eles são globais, rígidos e generalizados. Pensamentos automáticos , as palavras ou imagens reais que passam pela mente de uma pessoa são específicas da situação e podem ser consideradas o nível mais superficial de cognição.
Então, como você sabe se tem pensamentos automáticos?
Técnicas para identificar pensamentos automáticos
- Volte para a época em que tudo aconteceu. Tente identificar primeiro a sua sensação desagradável e, em seguida, tente se lembrar da época em que seu humor mudou.
- Questione o significado da situação.
- Use o sentimento para alcançar o pensamento.
- Registre sentimentos estressantes e pensamentos automáticos.
Saiba também, o que é uma definição de crença central? Crenças fundamentais são básicos crenças sobre nós mesmos, outras pessoas e o mundo em que vivemos. São coisas que consideramos verdades absolutas no fundo, por baixo de todos os nossos pensamentos “superficiais”. Negativo crenças sobre você são mortais para sua auto-aceitação e auto-estima.
Em segundo lugar, quais são as crenças centrais da TCC?
Crenças fundamentais incluem os pensamentos e suposições que temos sobre nós mesmos, os outros e o mundo ao nosso redor. Eles estão profundamente arraigados crenças que muitas vezes passam despercebidos e, no entanto, afetam constantemente nossas vidas. Todo mundo só quer receber e nunca dar.
O que é uma crença intermediária?
Crenças intermediárias são atitudes ou regras que uma pessoa segue em sua vida que normalmente se aplicam a todas as situações (não são específicas da situação, como acontece com os pensamentos automáticos). Núcleo disfuncional crenças conduza regras disfuncionais e pensamentos automáticos.
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O que é uma crença intermediária?
As crenças intermediárias são atitudes ou regras que uma pessoa segue em sua vida que normalmente se aplicam a todas as situações (não são específicas para cada situação, como acontece com os pensamentos automáticos). Crenças centrais disfuncionais conduzem regras disfuncionais e pensamentos automáticos