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Vídeo: Qual é um exemplo de conversa negativa consigo mesmo?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Aqui estão mais exemplos de conversa interna negativa : Eu sei que estou horrível hoje. Ela me ignorou totalmente hoje, tenho certeza que ela me odeia. Por que eles estão me tratando assim, talvez eles não gostem da minha companhia.
Além disso, o que é conversa negativa consigo mesmo?
Basicamente, eu negativo - falar é qualquer diálogo interno que você tem com você mesma que pode estar limitando sua capacidade de acreditar em você mesma e suas próprias habilidades, e alcance seu potencial. É qualquer pensamento que diminui você e sua capacidade de fazer mudanças positivas em sua vida ou sua confiança em sua capacidade de fazer isso.
Além disso, quais são as quatro formas diferentes de conversa interna negativa? A coisa complicada sobre eu negativo - falar é que pode entrar muitas formas . De acordo com a Mayo Clinic, existem quatro principais alguns para ser mais exato: personalizando, filtrando, catastrofizando e polarizando.
Da mesma forma, é perguntado: como você sabe se tem uma conversa interna negativa?
O primeiro passo para superar conversa interna negativa é identificando isto.
Desafie sua voz interior.
- Teste sua conversa interna negativa com a realidade.
- Considere explicações alternativas.
- Coloque as coisas em perspectiva.
- Use o pensamento direcionado a objetivos.
Como faço para parar de falar interiormente negativo?
É muito mais fácil falar do que fazer, mas aqui estão várias maneiras de ajudar a interromper os pensamentos negativos e a conversa interna:
- Respirar.
- Reconheça.
- Considere a causa.
- Pare de esperar perfeição.
- Cerque-se de positividade.
- Crie uma rotina.
- Faça uma escolha consciente para silenciar esses pensamentos.
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