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Vídeo: Não consegue dormir depois de se mover?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Dormir paralisia é uma sensação de estar consciente, mas incapaz de mover . Ocorre quando uma pessoa passa entre os estágios de vigília e dormir . Durante essas transições, você pode não conseguir mover ou fale por alguns segundos a alguns minutos. Dormir paralisia pode acompanhar outro dormir distúrbios como narcolepsia.
Da mesma forma, pergunta-se: o movimento pode causar insônia?
Como qualquer outra grande mudança, em movimento casa causas estresse e insônia por muitas razões diferentes. A organização do mover e ajustar ao novo ambiente pode levar ao estresse e privação de sono, que pode causar muito emocional e problemas de saúde.
Também se pode perguntar: o que desencadeia a paralisia do sono? Paralisia do sono é mais provável de ocorrer durante a adolescência. Os episódios duram de alguns segundos a alguns minutos. Stress, jet lag, dormir privação e transtorno de pânico podem desencadear isto. A incapacidade de se mover ou falar é uma característica essencial e pode haver alucinações.
Desse modo, como você adormece em uma nova casa?
É possível alcançar mais som dormir reorganizando seus móveis. Por mais óbvio que possa parecer, às vezes a chave para adormecendo está afastando sua cama do barulho. “Determine de onde vem o barulho e, em seguida, mova sua cama ou sofá para a parede oposta”, sugere Toth.
Como faço para sair da paralisia do sono?
Sua abordagem de quatro etapas inclui o seguinte:
- Diga a si mesmo que a paralisia do sono é comum, benigna e temporária.
- Lembre-se de que não há razão para ter medo.
- Concentre-se em algo além da paralisia, como uma visão feliz ou mantra.
- Tente relaxar o corpo e evite se mover até que o episódio passe.
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