Vídeo: Você consegue dormir depois de comer?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
O resultado final é que dormir depois de comer causa problemas digestivos porque tu não está na posição vertical, que é a forma preferida de seu corpo digerir os alimentos. Se tu continuamente dormir depois de comer , Está posso possivelmente levar a uma série de doenças digestivas.
Conseqüentemente, quanto tempo você deve esperar para dormir depois de comer?
três horas
posso dormir 30 minutos depois de comer? Intervalos recomendados. Como regra geral, nutricionistas vai diga-lhe para esperar duas a três horas entre o seu último refeição e hora de dormir. 1? Isso permite que a digestão ocorra e o conteúdo do seu estômago se mova em seu intestino delgado. Isso pode prevenir problemas como azia à noite e até insônia.
Desse modo, você ganha peso se dormir depois de comer?
Ganho de peso Seu corpo ganha peso quando você consome mais calorias do que tu estão queimando. Indo a dormir diretamente depois de comer significa que seu corpo não terá a chance de queimar essas calorias. E, comendo Uma grande refeição e depois cair no sofá pode ser igualmente prejudicial.
Por que eu quero dormir depois de comer?
Ao mesmo tempo, o cérebro libera serotonina que causa sonolência. Além disso, a comida também influencia a produção de melatonina no cérebro. Esta é a razão pela qual você sente sonolento depois de comer alimentos ricos em carboidratos. Combinações de alimentos contendo aminoácido triptofano (proteína) e carboidratos fazem você se sentir sonolento.
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