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Vídeo: Como posso me forçar a sair da cama?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Aqui estão minhas 11 dicas favoritas para tornar mais fácil acordar e sair da cama:
- Beba água antes de dormir.
- Abra suas cortinas antes de dormir.
- Coma antes de dormir.
- Defina seu despertador para tocar sua música favorita.
- Coloque o despertador longe da cama.
- Consumir cafeína logo após acordar.
Só então, como posso me forçar a sair da cama?
Aqui estão minhas 11 dicas favoritas para tornar mais fácil acordar e sair da cama:
- Beba água antes de dormir.
- Abra suas cortinas antes de dormir.
- Coma antes de dormir.
- Defina seu despertador para tocar sua música favorita.
- Coloque o despertador longe da cama.
- Consumir cafeína logo após acordar.
Posteriormente, a pergunta é: como você sai da cama de manhã quando não quer? Crie uma rotina: respire, alongue-se, sorria, faça xixi. Assim que tu despertar tu , respire fundo e alongue-se completamente para acordar os membros. Levante-se e então sorria! Vocês pode se sentir como um idiota, mas acredite ou não, sorrindo no manhã pode realmente impactar o resto do seu dia.
Saiba também, por que é difícil para mim sair da cama?
Existem muitas razões psicológicas pelas quais uma pessoa pode não sentir que tem energia ou motivação para Levante-se da cama pela manhã. Depressão, estresse, ansiedade ou falta de sono podem fazer com que você permaneça em cama uma opção tentadora. No entanto, ficar em cama pode piorar alguns sintomas de depressão e insônia.
Como faço para levantar quando meu alarme dispara?
12 dicas para parar de adiar e acordar cedo
- Agradeço o despertar.
- Defina um alarme com o qual você fique feliz em acordar.
- Tenha algo para fazer / um motivo pelo qual está se levantando.
- Defina uma meta curta.
- Vá para a cama mais cedo.
- Não durma muito confortavelmente.
- Tente acordar no ciclo certo.
- Coloque o alarme do outro lado da sala.
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