Vídeo: Por que fico inchado quando como frutas?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
“ Fruta contém um açúcar chamado frutose”, explica Jenna. “Os frutanos, que são grandes estruturas químicas presentes na frutose, podem causar inchaço a alguns que sofrem de síndrome do intestino irritável, pois podem ter má absorção de frutose.” “Nesse caso, é recomendável procurar orientação de um nutricionista”.
Da mesma forma, comer muitas frutas pode deixá-lo inchado?
Bem, isso não é incomum, porque saudáveis como podem ser, alguns frutas podem fazer você balão para cima. Frutose e sorbitol (álcool de açúcar) são os compostos açucarados encontrados em cada fruta , que algumas pessoas têm dificuldade em digerir e experimentar inchaço . Se tu muito sentir inchado depois de comendo sua fruta , é por isso!
Da mesma forma, comer frutas pode causar gases? Fruta e vegetais posso muitas vezes causar gás , mas comendo várias porções de fruta e vegetais por dia é mais importante do que eliminar gás . Refrigerantes, fruta suco e outros frutas , bem como cebolas, peras e alcachofras. Todos esses alimentos contêm frutose, um gás - ingrediente de produção.
As pessoas também perguntam: por que me sinto inchado depois de comer frutas e vegetais?
Isso é porque legumes contêm muita fibra, que é fermentado por bactérias no cólon (conhecido como microbiota intestinal), produzindo gás no processo. Quanto mais fibra você consome, mais gás e inchaço pode ocorrer. Fruta e nozes estão as alternativas óbvias, mas ainda são bastante ricas em fibras.
O que devo comer quando inchado?
Melhor: Bananas Alimentos rico em bananas parecidas com potássio, além de abacates, kiwis, laranjas e pistache, evita a retenção de água ao regular os níveis de sódio em seu corpo e pode, assim, reduzir a ingestão de sal inchaço . A banana também tem fibra solúvel, que pode aliviar ou prevenir a constipação.
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