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Vídeo: Por que um sono adequado é importante?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Dormir é um componente vital, frequentemente negligenciado, da saúde e do bem-estar geral de todas as pessoas. Dormir é importante porque permite que o corpo se recupere e fique em forma e pronto para outro dia. Obtendo adequado o descanso também pode ajudar a prevenir o ganho excessivo de peso, doenças cardíacas e o aumento da duração da doença.
Desse modo, quais são os benefícios do sono?
Seu coração ficará mais saudável se você dormir de 7 a 9 horas por noite
- O sono pode ajudar a prevenir o câncer.
- O sono reduz o estresse.
- O sono reduz a inflamação.
- O sono deixa você mais alerta.
- O sono melhora sua memória.
- O sono pode ajudá-lo a perder peso.
- Cochilar torna você mais inteligente.
- O sono pode reduzir o risco de depressão.
Além disso, por que dormir o suficiente é importante para os alunos? Consistentemente obtendo qualidade dormir vai melhorar o seu do aluno desempenho mental, emocional e físico. Além disso, melhora o sistema imunológico, equilibra os hormônios, aumenta o metabolismo e melhora a função cerebral. Assim como todas as outras células do nosso corpo, as células do nosso cérebro são comendo , reprodução e fabricação de produtos residuais.
Saiba também, por que o sono é importante para o cérebro?
Dormir é importante para um número de cérebro funções, incluindo como as células nervosas (neurônios) se comunicam entre si. Na verdade, o seu cérebro e o corpo permanece notavelmente ativo enquanto você dormir . Descobertas recentes sugerem que dormir desempenha um papel de limpeza que remove toxinas em seu cérebro que se acumulam enquanto você está acordado.
Por que uma boa higiene do sono é importante?
Recebendo o suficiente dormir pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e mental. UMA apropriado quantidade de dormir é conhecido por reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral, câncer, diabetes, obesidade e doença de Alzheimer. Ele também mantém seu nível de energia elevado, melhora seu humor e combate a ansiedade e a depressão.
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