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Vídeo: O que são crenças intermediárias?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Crenças intermediárias são atitudes ou regras que uma pessoa segue em sua vida que normalmente se aplicam a todas as situações (não são específicas da situação, como acontece com os pensamentos automáticos). Disfuncional crenças fundamentais conduza regras disfuncionais e pensamentos automáticos.
Desse modo, quais são as crenças centrais?
Crenças fundamentais são básicos crenças sobre nós mesmos, outras pessoas e o mundo em que vivemos. São coisas que consideramos verdades absolutas no fundo, por baixo de todos os nossos pensamentos “superficiais”. UMA crença central é algo que você aceita como verdadeiro sem questionar.
Posteriormente, a questão é: qual é a diferença entre uma crença central e um pensamento automático? Crenças fundamentais são o nível mais fundamental de crença ; eles são globais, rígidos e generalizados. Pensamentos automáticos , as palavras ou imagens reais que passam pela mente de uma pessoa são específicas da situação e podem ser consideradas o nível mais superficial de cognição.
Tendo isso em vista, quais são as crenças centrais da TCC?
Crenças fundamentais são centrais crenças que as pessoas têm sobre si mesmas, os outros e o mundo. Crenças fundamentais são frequentemente formados em tenra idade e podem referir-se a um conteúdo ou construção cognitiva como “não sou digno de amor” ou “não se pode confiar nas pessoas”.
Como você sabe se tem pensamentos automáticos?
Técnicas para identificar pensamentos automáticos
- Volte para a época em que tudo aconteceu. Tente identificar primeiro a sua sensação desagradável e, em seguida, tente se lembrar da época em que seu humor mudou.
- Questione o significado da situação.
- Use o sentimento para alcançar o pensamento.
- Registre sentimentos estressantes e pensamentos automáticos.
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