Você pode tomar magnésio e cálcio juntos?
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Vídeo: Você pode tomar magnésio e cálcio juntos?

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Anonim

Resposta: Não, não é necessário tome cálcio e magnésio junto . Na verdade, se tu preciso leva grandes quantidades (250 mg ou mais) de qualquer um destes, tu pode estar melhor tirando eles em momentos separados, como eles posso competir entre si pela absorção.

Simplesmente então, por que você precisa tomar magnésio com cálcio?

A razão para isso é que magnésio neutraliza o ácido do estômago e torna o estômago mais alcalino. É o magnésio que neutraliza o ácido. Então quando você toma uma suplemento de cálcio e magnésio e seus sintomas melhoram, é porque tu precisava de mais magnésio para equilibrar a química do seu corpo em vez de cálcio.

Também se pode perguntar: quais medicamentos você não deve tomar com magnésio? Tomar magnésio com esses medicamentos pode fazer com que a pressão arterial caia muito. Alguns desses medicamentos incluem nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipino (Plendil), amlodipina (Norvasc) e outros.

Também se pode perguntar: quanto cálcio devo tomar com magnésio?

Uma boa regra prática é 2: 1 cálcio -para- magnésio Razão. Por exemplo, se você leva 1000mg de cálcio , você também deveria leva 500mg de magnésio . A quantidade recomendada de magnésio é de 300 mg a 500 mg por dia.

Você pode tomar cálcio, magnésio e vitamina D juntos?

sim. Tomando magnésio ajuda seu corpo a absorver e usar minerais como cálcio , fósforo e potássio, e vitaminas gostar vitamina D.

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