Vídeo: O cálcio e o magnésio devem ser tomados juntos ou separadamente?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Resposta: Não, não é necessário tome cálcio e magnésio juntos . Na verdade, se você precisa pegar grandes quantidades (250 mg ou mais) de qualquer um destes, pode ser melhor tirando eles em separado vezes, pois podem competir entre si pela absorção.
Também saiba, por que você precisa tomar magnésio com cálcio?
A razão para isso é que magnésio neutraliza o ácido do estômago e torna o estômago mais alcalino. É o magnésio que neutraliza o ácido. Então quando você toma uma suplemento de cálcio e magnésio e seus sintomas melhoram, é porque tu precisava de mais magnésio para equilibrar a química do seu corpo em vez de cálcio.
Posteriormente, a questão é: como o cálcio e o magnésio atuam juntos no corpo? Elas trabalhar juntos em muitas funções, como regulação dos batimentos cardíacos, tônus e contração muscular e condução nervosa. Em outras ocasiões, cálcio e magnésio parecem competir vinculando-se competitivamente aos mesmos sites no corpo . Estresse, distúrbios ósseos e pressão alta também aumentam cálcio precisa.
Portanto, a que distância você deve levar cálcio e magnésio?
Leva sua cálcio e magnésio separadamente. Leva sua cálcio com as refeições e seu magnésio 1 hora antes ou 2 horas após as refeições. Eu (normalmente) sugiro tomando magnésio na hora de dormir.
Você precisa de magnésio para absorver cálcio?
Magnésio é necessário para cálcio absorção. Sem o suficiente magnésio , cálcio pode se acumular nos tecidos moles e causar um tipo de artrite. Não só faz cálcio se acumulam nos tecidos moles dos artríticos, é mal, se é que é absorvido em seu sangue e ossos.
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