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Vídeo: Como você se senta ao digitar?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Boa postura sentada ao digitar
- Apoie as costas na cadeira para obter o máximo de suporte.
- Apoiar os pés no chão ou em um apoio para os pés.
- Olhando para frente sem se inclinar para a frente.
- Posicione os joelhos no mesmo nível ou ligeiramente abaixo do quadril.
- Relaxando seus ombros.
Desse modo, como você se senta enquanto digita?
- Seus olhos devem estar nivelados com a parte superior do monitor do computador.
- Seus ombros devem estar relaxados e baixos, não altos e curvados.
- Seus antebraços devem estar paralelos ao chão.
- Você não deve ir muito longe para pegar o teclado e o mouse.
- Seus pés devem estar apoiados no chão.
Da mesma forma, como você deve posicionar seu teclado? Construindo ao redor a postura natural, o teclado e mouse deve ser posicionado em uma maneira que mantém sua cotovelos para o seu lados, e sua braços em ou abaixo uma Ângulo de 90 graus. Por aqui, a a carga muscular é reduzida e tu não está esticando. Altura. Posicione seu teclado 1 para 2 polegadas acima sua coxas.
Desse modo, como devem ficar meus pulsos ao digitar?
Sua teclado deve estar em uma altura que permite sua cotovelos dobrados cerca de 90 graus e perto de sua lados. Muitos teclados e bandejas de teclado têm pulso suportes para ajudar a manter seus pulsos em uma posição neutra, quase reta. Mas pulso almofadas estão lá apenas para descansos breves.
Meu teclado deve ser plano ou levantado?
Se seu teclado é plano e em um plano superfície, então seus antebraços deve ser aproximadamente paralelo a a piso. Da mesma forma, se o seu teclado desce e se afasta de você, seus cotovelos deve seja um pouco acima a borda frontal do seu teclado.
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