Vídeo: Precisamos de iodo em nossa dieta?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Iodo é um elemento necessário para a produção de hormônio tireoidiano. o corpo faz não fazer iodo , por isso é uma parte essencial de sua dieta . Se Você faz não tem o suficiente iodo em seu corpo, tu não pode produzir hormônio tireoidiano suficiente.
Além disso, recebemos iodo suficiente em nossa dieta?
Iodo é um mineral essencial você deve pegar a partir de sua dieta . Interessantemente, sua a glândula tireóide precisa dela para produzir hormônios tireoidianos, que tenho muitas responsabilidades importantes em sua corpo (1, 2). o ingestão diária recomendada (RDI) de iodo é 150 mcg por dia para a maioria dos adultos.
Além disso, quais são os sintomas de iodo baixo? Aqui estão 10 sinais e sintomas de deficiência de iodo.
- Inchaço no pescoço. Compartilhe no Pinterest.
- Ganho de peso inesperado. O ganho de peso inesperado é outro sinal de deficiência de iodo.
- Fadiga e fraqueza.
- Perda de cabelo.
- Pele seca e escamosa.
- Sentindo-se mais frio do que o normal.
- Mudanças na freqüência cardíaca.
- Problemas para aprender e lembrar.
Da mesma forma, quais alimentos são ricos em iodo?
Peixes (como bacalhau e atum), algas marinhas, camarões e outros frutos do mar, que geralmente são rico em iodo . Produtos lácteos (como leite, iogurte e queijo) e produtos feitos de grãos (como pães e cereais), que são as principais fontes de iodo em dietas americanas.
Ainda precisamos de sal iodado?
RESPOSTA: Para a maioria das pessoas, sal iodado é provavelmente a maneira mais fácil de manter o suficiente iodo ingestão. Não recebendo o suficiente iodo na dieta pode causar problemas como aumento da glândula tireóide (bócio) e níveis anormalmente baixos de hormônios tireoidianos (hipotireoidismo). Iodo é um oligoelemento presente na terra.
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