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Vídeo: Quais fatores diminuem a freqüência cardíaca?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Mudanças no estilo de vida ou tratamento médico podem diminuir o risco de doenças cardíacas associadas aos seguintes fatores:
- Pressão alta.
- Fumando.
- Uso pesado de álcool.
- Uso de drogas recreativas.
- Estresse psicológico ou ansiedade.
Nesse sentido, quais fatores afetam a frequência cardíaca?
A American Heart Association afirma que os fatores que podem influenciar a frequência cardíaca incluem:
- Temperaturas e umidade elevadas, que podem aumentar a freqüência cardíaca.
- A posição do seu corpo durante os primeiros 20 segundos após se levantar.
- Fortes emoções.
- Obesidade.
- Medicamentos.
Da mesma forma, quais alimentos diminuem a frequência cardíaca? Felizmente, comendo mais saudável alimentos é uma das maneiras mais eficazes de uma pessoa reduzir o risco de doenças e estender sua expectativa de vida. Folhas verdes, frutas, grãos inteiros e itens ricos em ômega-3 são exemplos de alimentos naquela menor freqüência cardíaca e melhorar a qualidade geral de vida.
Simplesmente então, por que a freqüência cardíaca aumenta e diminui?
Sua coração bate mais rápido para acelerar a circulação sanguínea e assim regular a temperatura corporal. Por outro lado, quando você está em um ambiente mais frio, a circulação sanguínea nas partes periféricas do corpo diminui . Sua coração tem menos trabalho para Faz e seu descanso frequência cardíaca vai diminuir.
Como posso diminuir minha frequência cardíaca naturalmente?
As formas de reduzir mudanças repentinas na frequência cardíaca incluem:
- praticar técnicas de respiração profunda ou guiada, como a respiração em caixas.
- relaxando e tentando manter a calma.
- passear, de preferência longe de um ambiente urbano.
- tomar um banho ou duche quente e relaxante.
- pratique exercícios de alongamento e relaxamento, como ioga.
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