Como você cuida do estômago e dos intestinos?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 09:32

7 coisas que você pode fazer pela sua saúde intestinal

1. Diminuir sua níveis de estresse. Altos níveis crônicos de estresse são difíceis sua corpo inteiro, incluindo seu intestino .
2. Pegue sono suficiente.
3. Coma devagar.
4. Fique hidratado.
5. Dê uma prebiótico ou probiótico.
6. Verifique se há intolerâncias alimentares.
7. Mudar sua dieta.

Nesse sentido, como cuidamos do seu sistema digestivo?

10 dicas para melhorar e manter sua saúde digestiva

1. Obtenha fibras insolúveis e solúveis.
2. Limite os alimentos ricos em gordura.
3. Escolha carnes magras.
4. Incorpore probióticos em sua dieta.
5. Coma na hora certa.
6. Fique hidratado.
7. Evite os maus hábitos: fumo, excesso de cafeína e álcool.
8. Exercite regularmente.

Da mesma forma, como posso limpar meu estômago e intestinos naturalmente? Sucos feitos com maçã e limão

1. Tome ½ xícara de suco de maçã, adicione 2 colheres de sopa de suco de limão e uma colher de chá de suco de gengibre.
2. Misture em ½ xícara de água morna. Você pode beber essa mistura uma vez por dia para ajudar a desintoxicar o cólon e estimular uma digestão adequada.

Simplesmente assim, como você fortalece seus intestinos?

Aqui estão 11 maneiras baseadas em evidências para melhorar sua digestão naturalmente

1. Coma comida de verdade. Compartilhe no Pinterest.
2. Obtenha muita fibra. É do conhecimento geral que a fibra é benéfica para uma boa digestão.
3. Adicione gorduras saudáveis à sua dieta.
4. Fique hidratado.
5. Gerenciar seu estresse.
6. Coma atentamente.
7. Mastigue sua comida.
8. Mexa-se.

O sistema digestivo precisa de descanso?

Dê ao seu corpo um descanso Nosso sistema digestivo é muito ocupado e trabalhador, o que requer grandes quantidades de energia; na verdade, o sistema digestivo pode até mesmo drenar a energia necessária para a cura, reparo e manutenção geral do corpo. Portanto, faz sentido dar férias de vez em quando.