Vídeo: Maçãs são boas para diabetes 2?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
De acordo com o americano Diabetes Associação (ADA), embora contenham açúcares e carboidratos, comer maçãs e outras frutas não são um problema para uma pessoa com qualquer tipo 1 diabetes ou digite 2 diabetes . Maçãs contêm um tipo de açúcar diferente dos alimentos com adição de açúcar e também contêm fibras e nutrientes.
A este respeito, quantas maçãs um diabético pode comer por dia?
Apontar para quatro a cinco porções por dia . Mantenha a ingestão de frutas em duas a três porções por dia . Pessoas com diabetes deveria também limitam a ingestão de frutas e vegetais com alto teor de açúcar - mas certamente não precisam evitar comendo eles.
Em segundo lugar, quais frutas os diabéticos devem evitar? É melhor evitar ou limitar o seguinte:
- frutas secas com adição de açúcar.
- frutas enlatadas com xarope de açúcar.
- geléia, geléia e outras conservas com adição de açúcar.
- compota de maçã adoçada.
- bebidas de frutas e sucos de frutas.
- vegetais enlatados com adição de sódio.
- picles que contenham açúcar ou sal.
Portanto, um diabético pode comer uma maçã?
Maçãs são uma fruta excelente para incluir em seu dieta se você tem diabetes . A maioria das orientações dietéticas para diabéticos recomendar um dieta que inclui frutas e vegetais (23). Enquanto maçãs provavelmente não causam picos nos níveis de açúcar no sangue, eles contêm carboidratos.
Quais frutas são boas para diabéticos tipo 2?
A resposta é sim, fruta é uma excelente maneira de obter nutrição enquanto satisfaz seu desejo por doces, de acordo com o americano Diabetes Associação (ADA). A ADA aconselha você a contar fruta como um carboidrato em seu plano de alimentação.
As frutas frescas recomendadas incluem:
- maçã.
- mirtilo.
- cereja.
- Toranja.
- uva.
- laranja.
- pêssego.
- pera.
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