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Vídeo: Por que precisamos de fósforo?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Voce precisa de fósforo para manter seus ossos fortes e saudáveis, para ajudar a produzir energia e mover seus músculos. Além disso, fósforo ajuda a: construir ossos e dentes fortes. filtrar os resíduos em seus rins.
Da mesma forma, você pode perguntar: para que precisamos de fósforo?
Função. A principal função de fósforo está na formação de ossos e dentes. Ele desempenha um papel importante na forma como o corpo usa carboidratos e gorduras. Isso é também precisava para o corpo produzir proteínas para o crescimento, manutenção e reparo de células e tecidos.
Além disso, o fósforo é bom para o corpo? Fósforo é um mineral que o corpo precisa realizar uma série de funções essenciais. o corpo usa fósforo para manter os ossos fortes e saudáveis. Fósforo também ajuda a remover resíduos e reparar tecidos danificados. A maioria das pessoas consegue o suficiente fósforo através de sua dieta.
Além disso, quanto fósforo precisamos diariamente?
Recomenda-se que adultos saudáveis consumam entre 800 mg e 1, 200 mg de fósforo a cada dia . Uma dieta equilibrada e nutritiva fornece muitos fósforo , porque é encontrado naturalmente em muitos alimentos.
Quais alimentos são ricos em fósforo?
Os 12 principais alimentos ricos em fósforo
- Frango e Peru. Compartilhe no Pinterest.
- Carne de porco. Uma porção típica de 3 onças (85 gramas) de carne de porco cozida contém 25–32% do RDI para fósforo, dependendo do corte.
- Carne organica.
- Frutos do mar.
- Laticínio.
- Sementes de girassol e abóbora.
- Nuts.
- Grãos inteiros.
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