Índice:
- Nos meses ou anos que antecedem a menopausa (perimenopausa), você pode sentir estes sinais e sintomas:
- Os 34 sintomas da menopausa
- Aqui está uma lista de 11 maneiras naturais de reduzir os sintomas da menopausa
Vídeo: O que posso esperar durante a menopausa?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Alguns sinais normais comuns incluem períodos irregulares, ondas de calor, secura vaginal, distúrbios do sono e alterações de humor - todos resultados do níveis que mudam desigualmente do hormônios ovarianos (estrogênio) em seu corpo. Leia mais sobre como você saberá que está perto menopausa.
Conseqüentemente, quais são os primeiros sinais da menopausa?
Nos meses ou anos que antecedem a menopausa (perimenopausa), você pode sentir estes sinais e sintomas:
- Períodos irregulares.
- Secura vaginal.
- Flashes quentes.
- Arrepios.
- Suor noturno.
- Problemas de sono.
- Mudanca de humor.
- Ganho de peso e metabolismo lento.
Além disso, quanto tempo dura a menopausa? Uma vez em menopausa (você não teve um período por 12 meses) e na pós-menopausa, os sintomas podem continuar por uma média de quatro a cinco anos, mas eles diminuem em frequência e intensidade. Algumas mulheres relatam seus sintomas último mais tempo. Os sintomas mais comuns incluem: Afrontamentos.
Da mesma forma, quais são os 34 sintomas da menopausa?
Os 34 sintomas da menopausa
- Ondas de calor. Um dos sintomas mais comuns da menopausa, os fogachos afetam cerca de 75% das mulheres na menopausa.
- Suor noturno.
- Períodos irregulares.
- Mudanças de humor.
- Secura vaginal.
- Diminuição da libido.
- Dores de cabeça.
- Dor na mama.
Como faço para lidar com a menopausa?
Aqui está uma lista de 11 maneiras naturais de reduzir os sintomas da menopausa
- Coma alimentos ricos em cálcio e vitamina D.
- Alcance e mantenha um peso saudável.
- Coma muitas frutas e vegetais.
- Evite alimentos desencadeantes.
- Exercite regularmente.
- Coma mais alimentos ricos em fitoestrógenos.
- Beba bastante água.
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