Vídeo: O que é melatonina e sua relação com o sono?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Melatonina é um hormônio feito por a Glândula pineal. Essa é uma glândula do tamanho de uma ervilha encontrada logo acima a meio de seu cérebro. Ajuda seu corpo a saber quando é hora de dormir e acordar. Normalmente, seu corpo faz mais melatonina à noite. Você também pode comprar melatonina suplementos.
Também saiba, qual é a relação entre a melatonina e o sono?
Melatonina trabalha em conjunto com o ritmo circadiano do seu corpo. Em termos simples, o ritmo circadiano é o relógio interno do seu corpo. Ele permite que você saiba quando é a hora dormir , acordar e comer. Melatonina também ajuda a regular a temperatura corporal, a pressão arterial e os níveis hormonais (5, 6).
Da mesma forma, a melatonina é uma pílula para dormir? Melatonina pode ser usado para tratar atrasos dormir fase e ritmo circadiano dormir distúrbios em cegos e fornecem algum alívio da insônia. Tratar melatonina como você faria com qualquer comprimido para dormir e use-o sob a supervisão do seu médico.
Além disso, por que a melatonina me mantém acordado?
Seu objetivo é regular nosso ritmo circadiano para ficar em linha com os ciclos naturais de luz / escuridão do sol. Quando o sol se põe, nossa glândula pineal é ativada pelo núcleo supraquiasmático que está localizado no hipotálamo. Então melatonina os níveis aumentam rapidamente para deixá-lo com sono.
Quando devo tomar melatonina para dormir?
Quando tomar melatonina A maioria das pessoas deveria tomar melatonina à noite antes de ir para a cama, 7? mas, curiosamente, há outros que deveriam realmente leva de manhã. Para problemas para adormecer: Tome melatonina 30 minutos antes de dormir.
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