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Vídeo: Como faço para proteger meus mamilos durante a execução?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Fazer
- Aplique uma bandagem adesiva à prova d'água ou esparadrapo sobre cada mamilo antes do exercício para atuar como uma barreira entre a pele e o tecido.
- Não use uma camiseta larga e folgada durante o exercício.
- Aplique um bálsamo anti-atrito ou vaselina antes de fazer exercícios em seu mamilos .
Além disso, por que meus mamilos queimam enquanto corro?
De jogger mamilo (como também é chamado) é causado pela fricção de sua camisa ou sutiã (especialmente se for de algodão) esfregando contra o tecido sensível mamilo tecido e é mais provável de acontecer se você estiver correndo em clima particularmente quente ou úmido, ou por mais de dez milhas. O dano geralmente é leve, mas muito doloroso!
Além disso, seus mamilos podem sangrar por causa da corrida? Sobre a claro uma treino ou corrida (especialmente uma longo), esta área sensível de seus mamilos podem ser esfregado para a ponto de sangrando . Acontece com mais frequência quando uma homem corre em uma camisa de algodão porque a tecido tem uma textura áspera e algodão faz não dissipar o suor tão rápido quanto os produtos sintéticos.
Posteriormente, a pergunta é: por que você coloca bandids nos mamilos ao correr uma maratona?
Nip Guards protegem mamilos a partir de a atrito de esfregar contra uma camisa. Eles se parecem muito com um band-aid circular, mas são excepcionalmente pegajosos e permanecem mesmo durante um verão suado corre ! Algum corredores simplesmente coloque band-aids sobre seus mamilos antes de sair para um corre.
Por que meus mamilos doem depois de correr?
Atrito é a razão mais comum para o mamilos ser estar dolorido . Atrito posso ocorrer se o mamilos esfregue contra uma camisa ou sutiã mal ajustado, durante atividades esportivas, como correndo , surf ou basquete. Fricção no mamilo pode muitas vezes causam dor e uma picada dor . A pele também pode ficar seca ou rachada.
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