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Vídeo: Que alimentos o impedem de dormir à noite?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
12 alimentos que sabotam o sono
- Imagens Tetra / Getty Images. Dormir Melhor. En español l O alimentos você comer no jantar ou em breve antes de dormir posso te impedir de obter alguns zzz's muito necessários.
- Getty Images. Toranja.
- Istock. Salsão.
- Istock. Tomates.
- Istock. Pizza de queijo.
- Istock. Álcool.
- Istock. Chili de feijão preto.
- Istock. Chocolate escuro.
Desse modo, quais alimentos o deixam acordado à noite?
6 alimentos que o mantêm acordado à noite
- Sports-Bar Food. A pesquisa mostra que indulgências com alto teor de gordura, como batata frita, batata frita e palitos de mussarela, podem não apenas desequilibrar a balança, mas também interromper os ciclos de sono.
- Crudité
- Carnes Curadas.
- Chocolate Saudável Para O Coração.
- Lanches para a festa do pijama.
- A Decaf Latte.
Da mesma forma, comer à noite o mantém acordado? Ir para a cama sem comendo pode dificultar o adormecimento, e também deixa tu propenso a acordar no meio do noite mais freqüentemente de fome. Além disso, se o peso é uma preocupação para tu , estudos mostram que o sono inadequado estimula o hormônio da fome grelina.
Posteriormente, também se pode perguntar: o que comer quando você não consegue dormir?
Considere manteiga de amendoim ou homus em torradas ou biscoitos de trigo integral, iogurte grego puro com algumas nozes, maçãs e manteiga de amendoim, uma banana e leite. Praticar exercícios durante o dia pode ajudar no seu desempenho geral dormir padrões, mas fazendo uma parada na academia um pouco antes tu ir para a cama pode manter tu acordado, disse Lichtenberger.
Quais alimentos podem causar insônia?
Estes 5 alimentos e substâncias podem causar ansiedade e insônia
- Quais alimentos têm mais probabilidade de pressionar o botão de pânico?
- Cafeína.
- Nightshades (batata, tomate, berinjela, pimentão e bagas de goji)
- Álcool.
- Alimentos envelhecidos, fermentados, curados, defumados e cultivados (salame, queijo, chucrute, vinho tinto, etc.).
- Açúcar, farinha e outros carboidratos refinados.
- Linha de fundo.
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