Quais são as ações do tríceps braquial no antebraço?
Quais são as ações do tríceps braquial no antebraço?

Vídeo: Quais são as ações do tríceps braquial no antebraço?

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Vídeo: Treino em FOCO Anatomia #9 - Tríceps Braquial 2024, Julho
Anonim

A principal ação do músculo tríceps braquial é estender o antebraço, o que envolve esticar o braço na altura do cotovelo articulação . Este músculo também ajuda a estabilizar o úmero dentro do articulação do ombro.

Da mesma forma, pergunta-se: qual é a principal função do músculo tríceps braquial?

o função principal do músculo tríceps braquial é estender o antebraço na articulação do cotovelo, o que significa que funções para endireitar o braço. Além disso, este funções musculares para puxar o braço em direção ao corpo (adução) e puxar o braço para trás (extensão).

Além do mais, quais são as três cabeças do tríceps braquial? o tríceps braquial surge de dois ossos: a escápula e o úmero. A parte originária do tríceps braquial consiste em três cabeças : o longo, lateral e medial. Fibras do Longo cabeça do tríceps braquial originam-se do tubérculo infraglenoide.

Também se pode perguntar: que ação o bíceps braquial executa?

Enquanto o bíceps cruza as articulações do ombro e do cotovelo, sua função principal é no cotovelo, onde flexiona o antebraço e supina o antebraço. Ambos os movimentos são usados ao abrir uma garrafa com um saca-rolhas: primeiro bíceps desenrosca a rolha (supinação), depois puxa a rolha para fora (flexão).

Como faço para obter tríceps maiores?

  1. Prensa de bancada com barra de precisão Close-Grip. Aquecimento e 3 séries de 4 a 6 repetições.
  2. Incline Dumbbell Bench Press. 3 séries de 4 a 6 repetições.
  3. Mergulhar. 3 séries de 4 a 6 repetições.
  4. Haltere Deadlift. Aquecimento e 3 séries de 4 a 6 repetições.
  5. Barbell Row. 3 séries de 4 a 6 repetições.
  6. Chin-Up.
  7. Mergulhos (variação de tríceps)
  8. Dumbbell Overhead Triceps Press.

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