O citrato de cálcio tem efeitos colaterais?
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Vídeo: O citrato de cálcio tem efeitos colaterais?

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Vídeo: 📛 PERIGOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE CÁLCIO | Dr. Gabriel Azzini 2024, Julho
Anonim

Efeitos colaterais do citrato de cálcio

Chame seu médico imediatamente se você tiver: pouca ou nenhuma micção; inchaço, ganho de peso rápido; ou. altos níveis de cálcio no sangue - náusea , vomitando , prisão de ventre, aumento da sede ou da micção, fraqueza muscular, dor nos ossos, confusão, falta de energia ou sensação de cansaço.

Posteriormente, também se pode perguntar: é seguro tomar citrato de cálcio?

Citrato de cálcio é igualmente bem absorvido quando tomado com ou sem alimentos e é uma forma recomendada para indivíduos com baixo ácido estomacal (mais comum em pessoas com mais de 50 anos ou tirando bloqueadores de ácido), doença inflamatória intestinal ou distúrbios de absorção.

Além disso, quando devo tomar citrato de cálcio? Citrato de cálcio pode ser tomado com ou sem alimentos. Cálcio carbonato deve ser tomado com alimentos. O ácido estomacal produzido durante a alimentação ajuda seu corpo a absorver cálcio carbonato. Dose diária total.

Desse modo, o citrato de cálcio pode perturbar seu estômago?

Citrato de cálcio Citrato de cálcio é a forma mais facilmente absorvida de cálcio . Isto posso ser tomado com ou sem alimentos e geralmente não causa dor de estômago ou gás, uma problema comum com outros tipos de cálcio suplementos. Também é menos provável que cause constipação, ao contrário de cálcio carbonato.

Quanto citrato de cálcio devo tomar diariamente?

Lembre-se de que a quantidade recomendada para a maioria dos adultos é de 1.000 mg por dia e aumenta para 1, 200 mg por dia para mulheres com mais de 50 e homens com mais de 70. Portanto, se você normalmente apenas pegue cerca de 500 mg por dia através da comida e precisa de 1.000 mg por dia , então você pode levar um 500 mg suplemento diário (28).

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