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Vídeo: Como faço para acalmar meus pensamentos excessivos?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Mas com a prática consistente, você pode limitar seus padrões de pensamento negativo:
- Observe quando você está Pensamento Demais. Conscientização é o primeiro passo para pôr fim a pensar demasiado .
- Desafio Seus pensamentos .
- Mantenha o foco na solução ativa de problemas.
- Agende um tempo para reflexão.
- Pratique a atenção plena.
- Mudar de canal.
Considerando isso, pensar demais é uma doença mental?
Pensar demasiado está ligada a problemas psicológicos, como depressão e ansiedade. É provável que pensar demasiado causas mental saúde para declinar e como seu mental a saúde declina, é mais provável que você pensar demais . É uma espiral descendente viciosa.
Além disso, como você treina seu cérebro para parar de pensar demais? Aqui estão seis maneiras de parar de pensar demais em tudo:
- Observe quando você está preso em sua cabeça. Pensar demais pode se tornar um hábito que você nem reconhece quando está praticando.
- Mantenha o foco na resolução de problemas.
- Desafie seus pensamentos.
- Agende um tempo para reflexão.
- Aprenda habilidades de atenção plena.
- Mudar de canal.
As pessoas também perguntam: como você acalma o pensamento excessivo?
10 maneiras simples de parar de pensar
- Conscientização é o começo da mudança.
- Não pense no que pode dar errado, mas no que pode dar certo.
- Distraia-se para a felicidade.
- Coloque as coisas em perspectiva.
- Pare de esperar pela perfeição.
- Mude sua visão do medo.
- Coloque um cronômetro para funcionar.
- Perceba que você não pode prever o futuro.
Como faço para parar de pensar demais nos livros?
7 livros para ajudá-lo a parar de pensar demais e viver seu BestLife
- 'Unf * ck Your Brain' por Faith G. Harper.
- 'The Worry Trick', de David A Carbonell.
- 'Rewire: Change Your Brain', de Richard O'Connor.
- 'Just Eat It', de Laura Thomas.
- 'Reclaim Your Brain' por Joseph A. Annibali MD.
- 'Clear Your Mind' de Steven Schuster.
- 'Embrace The Chaos', de Bob Miglani.
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