Vídeo: É ruim treinar quando você tem dor de garganta?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
"Se seus sintomas estão acima do pescoço, incluindo um dor de garganta , congestão nasal, espirros e lacrimejamento, então é OK para se exercitar ", diz ele." Se seus sintomas estão abaixo do pescoço, como tosse, dores no corpo, febre e fadiga, então é hora de pendurar os tênis de corrida até que esses sintomas subam."
Da mesma forma, você pode perguntar: correr fará a dor de garganta piorar?
Se os seus sintomas forem "acima do pescoço" … nariz escorrendo ou entupido, espirros ou dor de garganta , um pouco facil correndo provavelmente não vai Faz qualquer dano e, de fato, pode até ajudar. Correndo sob essas condições, aumenta a desidratação e posso levar a problemas mais sérios, então FAZ NÃO CORRE . Tire os próximos dias por uma semana.
Além disso, por que fico com dor de garganta depois de malhar? Dores de garganta quando exercício posso tenho duas causas principais. Obstrução nasal e refluxo ácido. O fluxo insuficiente de ar pelo nariz torna mais difícil a oxigenação, especialmente durante um treino . A respiração pela boca, no entanto, pode fazer com que o garganta seco e para algumas pessoas o garganta pode sentir dolorido como o ar seco pode ser irritante.
Conseqüentemente, você deve se exercitar com um vírus?
“Se seus sintomas são pescoço para cima - coisas como inusitação e congestão nasal, dor de garganta, etc. exercício não ajuda nem machuca”, diz Nieman. Mas se tu ter gripe ou outras formas de infecções sistêmicas causadoras de febre, exercício é uma má ideia.
O exercício vai piorar a minha constipação?
Moderado exercício não prolongará sua doença ou faço seus sintomas pior , mas também não pode abreviá-los. Um possível benefício de exercício com um frio : Se você geralmente está bem hidratado, um malhação interromper o congestionamento, observa o Dr. Durst. No entanto, sua congestão poderia piorar se você está desidratado.
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