Quais das alternativas a seguir são fatores de risco modificáveis para osteoporose?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 09:32

Os fatores de risco modificáveis incluem:

• Álcool.
• Fumando.
• Índice de massa corporal baixo.
• Nutrição pobre.
• Deficiência de vitamina D .
• Distúrbios alimentares.
• Deficiência de estrogênio.
• Exercício insuficiente.

Portanto, quais são os fatores de risco modificáveis?

Fatores de risco modificáveis incluem: tabagismo, hipertensão, diabetes, inatividade física, excesso de peso, colesterol alto. A boa notícia é que o efeito de muitos fatores de risco pode ser alterado (você não pode alterar o fator de risco , apenas o seu efeito).

Da mesma forma, quais são os 4 fatores de risco que uma pessoa pode controlar para diminuir o risco de osteoporose? Esses incluem:

• Fumando. Pessoas que fumam perdem densidade óssea mais rápido do que os não fumantes.
• Uso de álcool. O uso excessivo de álcool pode diminuir a formação óssea e aumenta o risco de queda.
• Fazendo pouco ou nenhum exercício.
• Ser de estrutura pequena ou fina.
• Uma dieta pobre em alimentos que contenham cálcio e vitamina D.

Da mesma forma, quais são os fatores de risco da osteoporose?

Alguns fatores de risco para osteoporose estão fora de seu controle, incluindo:

• Seu sexo. As mulheres têm muito mais probabilidade de desenvolver osteoporose do que os homens.
• Era. Quanto mais você envelhece, maior é o risco de osteoporose.
• Raça.
• História de família.
• Tamanho da estrutura do corpo.

Qual dos exercícios a seguir seria o melhor para fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose?

o melhor tipos de exercício para diminuindo o risco de desenvolver osteoporose são: sustentação de peso normal exercício (como caminhar, correr e dançar); e. treinamento de força (resistência) (como levantamento de pesos, flexões e agachamentos).