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Vídeo: Como saber se você tem sono curto?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Sintomas de dorminhoco síndrome
Embora o SSS não seja considerado sono desordenado, tu pode ter um problema de sono se vocês : sinto cansaço ao longo do dia. requer pelo menos um cochilo por dia. têm dificuldade em adormecer à noite.
Da mesma forma, pode-se perguntar: quão comum é a síndrome do sono curto?
Se você pensa que é um dorminhoco , você provavelmente está apenas com falta de sono, como cerca de um terço dos americanos que dormem menos de sete horas por noite. Cerca de 12% dos americanos dizem que se sentem bem com menos de seis horas de sono.
qual é a diferença entre ter o sono curto e ter insônia? Dormir curto também é diferente a partir de insônia . Pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer ou em permanecer dormindo. A qualidade geral de seus dormir pode ser pobre. Estudos sugerem que pessoas com sono curto podem ter uma mutação genética que lhes permite funcionar bem com menos de 6 horas de sono noturno dormir.
Com relação a isso, travessas curtas são saudáveis?
Embora eles dormir menos natural travessas curtas não sofra nenhum dos efeitos adversos saúde efeitos associados com dormir privação. “Hoje, a maioria das pessoas é cronicamente dormir privado. Se você precisar de oito a nove horas, mas apenas dormir sete, você é dormir privado”, disse Fu.
Como posso saber se estou dormindo bem?
Sinaliza que sua qualidade do sono precisa ser melhorada
- Demora mais de 30 minutos para adormecer depois de se deitar.
- Você foi diagnosticado como tendo insônia.
- Você acorda regularmente mais de uma vez por noite.
- Você fica acordado por mais de 20 minutos depois de acordar no meio da noite.
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