Quais são os nomes dos músculos das costas?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50

Eles são o trapézio, o latíssimo do dorso, o romboide maior, o romboide menor e o elevador da escápula. Esses músculos em sua maior parte, recebem seu suprimento nervoso dos ramos ventrais dos nervos cervicais, com exceção do trapézio músculo.

Em relação a isso, quantos músculos existem nas suas costas?

Sua de volta é composto por três grandes músculo grupos. O latissimus dorsi está localizado em cada lado do seu de volta e ajuda você a estender, girar e puxar os braços em direção ao corpo. O eretor da espinha, também conhecido como o inferior de volta , é composto por três músculos que percorre toda a extensão do seu de volta do pescoço à nádega.

Além disso, de que é feita a parte traseira? Estrutura. A característica central do ser humano de volta é a coluna vertebral, especificamente o comprimento do topo das vértebras torácicas até a parte inferior das vértebras lombares, que abriga a medula espinhal em seu canal espinhal, e que geralmente tem alguma curvatura que dá forma ao de volta.

Levando isso em consideração, como saber se a dor nas costas é muscular?

Os sintomas esperados de uma distensão muscular da parte inferior das costas - ou qualquer tipo de tensão na parte inferior das costas - geralmente incluem:

1. Dor lombar surda e dolorida. Músculos tensos geralmente parecem doloridos, tensos ou doloridos.
2. Dor intensificada com o movimento.
3. Dor localizada na região lombar.

Como você obtém os músculos das costas?

Considere adicionar um dia por semana dedicado ao treinamento desses músculos e você pode começar com esses cinco exercícios

1. Fileiras dobradas. As linhas dobradas são ótimas para as costas.
2. Encolhe os ombros. Encolher os ombros vai trabalhar suas armadilhas e rombóides.
3. Deadlifts.
4. Lat pulldowns.
5. Flexões e barras flexíveis.