Vídeo: Em que é encontrada a luteína?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
As melhores fontes naturais de alimentos de luteína e zeaxantina são vegetais de folhas verdes e outros vegetais verdes ou amarelos. Entre eles, couve cozida e espinafre cozido encabeçam a lista, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Fontes não vegetarianas de luteína e zeaxantina incluem gemas de ovo.
Também saiba, o que a luteína faz ao seu corpo?
Luteína e a zeaxantina são antioxidantes poderosos que defendem seu corpo contra moléculas instáveis chamadas radicais livres. Em excesso, radicais livres posso dano sua células, contribuem para o envelhecimento e levam a a progressão do doenças como doenças cardíacas, câncer, diabetes tipo 2 e doença de Alzheimer (2, 3).
Além disso, a luteína pode melhorar a visão? Luteína é um carotenóide com propriedades antiinflamatórias relatadas. Um grande corpo de evidências mostra que luteína tem vários efeitos benéficos, especialmente na saúde ocular. Em particular, luteína é conhecido por melhorar ou mesmo prevenir a doença macular relacionada à idade, que é a principal causa de cegueira e visão imparidade.
Também sabe, quais frutas contêm luteína?
Quantidades substanciais de luteína e zeaxantina (30-50%) também estavam presentes em kiwis, uvas, espinafre , suco de laranja, abobrinha (ou medula vegetal) e diferentes tipos de abóbora.
Quais são os efeitos colaterais da luteína?
Prosight com Efeitos colaterais da luteína . Minerais (especialmente tomados em grandes doses) podem causar efeitos colaterais tais como manchas nos dentes, aumento da urina, sangramento no estômago, frequência cardíaca irregular, confusão e fraqueza muscular ou sensação de fraqueza.
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