Vídeo: Por que fico com gases depois de comer salada?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
Depois de lidando com crônica inchar e problemas de estômago, decidi abandonar saladas . Vegetais crucíferos crus são difíceis de digerir porque são fibrosos. Se você tenho um trato gastrointestinal insalubre ou sensibilidades alimentares, então você está mais propenso a tenho uma reação ruim para digerir vegetais crus.
Portanto, por que a salada me dá gases?
Gorduras e proteínas causa pequeno gás . Alimentos mais propensos a causar gás incluem: Alimentos embalados preparados com lactose, como pão, cereais e salada vestir. Alimentos que contêm sorbitol, como alimentos dietéticos e balas e gomas sem açúcar.
Além disso, a salada dá fôlego? Também é possível tu pode estar comendo muito vegetal cru / salada Comida. Embora nutritivo, posso ser vento -produzindo porque é fibroso e pega seu intestino se movendo, então tu pode encontrar terno de vegetais cozidos tu Melhor.
Com relação a isso, as saladas causam gases e inchaço?
No entanto, eles também contêm FODMAPs, então eles podem causar inchaço em algumas pessoas (12). Cozinhar vegetais crucíferos pode faço eles são mais fáceis de digerir. O que comer: há muitas alternativas possíveis, incluindo espinafre, pepino, alface , batata doce e abobrinha.
Comer saudável deixa você com gases?
No entanto, não é coincidência. Alguns dos alimentos mais saudáveis também são alimentos que causam gás . Alimentos que contêm carboidratos complexos - incluindo feijão, grãos inteiros e vegetais crucíferos - também são ricos em fibras. E uma dieta rica em fibras pode certamente ser a culpada pelo excesso flatulência e arrotos.
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