Como você calcula o RH máximo?
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Vídeo: Como você calcula o RH máximo?

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Vídeo: Exercício nível HARD de Máximos e Mínimos (Cálculo Multivariável) 2024, Julho
Anonim

Você pode calcular sua freqüência cardíaca máxima subtraindo sua idade de 220. Por exemplo, se você tem 45 anos, subtraia 45 de 220 para obter um freqüência cardíaca máxima de 175. Esta é a média máximo número de vezes que seu coração deve bater por minuto durante o exercício.

Levando isso em consideração, o que é uma freqüência cardíaca perigosamente alta durante o exercício?

De acordo com seus cálculos, no máximo frequência cardíaca é cerca de 220 batidas por minuto ( bpm ) menos a idade da pessoa. Portanto, o máximo de 20 anos de idade frequência cardíaca seria cerca de 200 bpm (220 menos 20 = 200 bpm ).

Saiba também, qual é a fórmula de Karvonen? A fórmula Karvonen é o seu coração avaliar reserva multiplicada pela porcentagem de intensidade mais seu coração em repouso avaliar.

Da mesma forma, as pessoas perguntam, posso exceder minha frequência cardíaca máxima?

Para determinar sua meta de freqüência cardíaca , subtrair sua idade de 220. Isso é sua freqüência cardíaca máxima por minuto. É possível ultrapassarem o limite superior de sua zona sem quaisquer efeitos nocivos, contanto que você Faz não têm doença arterial coronariana ou estão em risco de um coração ataque.

A frequência cardíaca de 200 durante o exercício é ruim?

Permite bombear uma maior quantidade de sangue com cada batimento cardiaco . Mais oxigênio também está indo para os músculos. Isso significa que batimentos cardíacos menos vezes por minuto do que em um não atleta. No entanto, um atleta frequência cardíaca pode ir até 180 bpm para 200 bpm durante o exercício.

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