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Vídeo: Quais são os sintomas dos distúrbios do ritmo circadiano?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 09:32
Os sintomas comumente encontrados em pessoas com um distúrbio do ritmo circadiano relacionado ao ciclo vigília-sono podem incluir o seguinte:
- Dificuldade em iniciar dormir .
- Dificuldade em manter dormir .
- Não restaurativo dormir .
- Sonolência diurna .
- Pobre concentração.
- Desempenho prejudicado, incluindo uma diminuição nas habilidades cognitivas.
Da mesma forma, você pode perguntar: o que causa o distúrbio do ritmo circadiano?
Ritmo circadiano dormir desordens estão causou por dessincronização entre sono-vigília interno ritmos e o ciclo de luz-escuridão. Os pacientes geralmente têm insônia, sonolência diurna excessiva ou ambos, que geralmente desaparecem à medida que o relógio biológico se realinha. O diagnóstico é clínico. O tratamento depende do causa.
Também se pode perguntar: como você sabe se o seu ritmo circadiano está errado? Sono-acordar irregular Ritmo Pessoas com esse problema têm um sono fragmentado em cochilos espalhados por um período de 24 horas, em vez de consolidados ao longo da noite. Os sintomas podem incluir insônia crônica, bem como sonolência.
Em segundo lugar, como você corrige o distúrbio do ritmo circadiano?
Aqui estão algumas dicas:
- Vá dormir e acorde na mesma hora todos os dias.
- Evite cochilar.
- Use a cama apenas para dormir e ter intimidade.
- Tente evitar o estresse, a fadiga e a privação de sono.
- Evite exercícios vigorosos pelo menos quatro horas antes de dormir (mas faça exercícios no início do dia).
O que é um distúrbio circadiano?
Circadiano ritmo desordens são interrupções na vida de uma pessoa circadiano ritmo - nome dado ao "relógio biológico interno" que regula o ciclo de (aproximadamente) 24 horas dos processos biológicos em animais e plantas. O termo circadiano vem de palavras latinas que significam literalmente "durante o dia".
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