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Vídeo: Como posso fortalecer minhas artérias naturalmente?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 09:32
Uma dieta saudável para o coração contém muitas gorduras boas e pequenas quantidades de gorduras ruins
- Adicione mais gorduras boas a sua dieta. As gorduras boas também são chamadas de gorduras insaturadas.
- Corte as fontes de gordura saturada, como carnes gordurosas e laticínios.
- Elimine fontes artificiais de gorduras trans.
- Aumente o seu ingestão de fibras.
- Corte o açúcar.
Desse modo, como posso desobstruir minhas artérias naturalmente?
Coma estes 10 alimentos para limpar suas artérias
- Espargos. O aspargo é um dos melhores alimentos para limpar as artérias.
- Abacate. O abacate ajuda a reduzir o colesterol “ruim” e aumenta o “colesterol bom” que ajuda a limpar as artérias.
- Brócolis.
- Peixe gordo.
- Nuts.
- Azeite.
- Melancia.
- Açafrão.
Em segundo lugar, o exercício pode reduzir as artérias bloqueadas? Exercício faz não prevenir artérias bloqueadas , achados de estudo. Um estudo de longo prazo incluindo mais de 3.000 participantes fez uma descoberta inesperada: homens brancos que passam mais de 7 horas exercício cada semana correm maior risco de desenvolver doenças coronárias artéria calcificação.
Da mesma forma, alguém pode perguntar: você pode reverter o acúmulo de placa nas artérias?
Pior, uma colesterol placa pode ruptura repentina. Bloqueado artérias causado por acúmulo de placa e os coágulos sanguíneos são a principal causa de morte em a Redução do colesterol e outros fatores de risco nos EUA posso ajudar a prevenir o colesterol placas de formar. Ocasionalmente, posso até reverter algum plaquebuildup.
Quais alimentos obstruem as artérias?
Evite comer demais sorvete, leite integral, manteiga, creme de leite, queijo cremoso, gemas de ovo, carnes gordurosas, rápido Comida , frango frito, frango ou peixe empanado, bolos e batatas fritas. Esses alimentos tendem a conter gordura saturada e gorduras trans. Corte o consumo de bebidas também.
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