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Vídeo: Como você faz a pose para aliviar o vento?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:50
1. Postura para aliviar o vento (Pawanmuktasana)
- Deite-se de costas e levante as pernas esticadas a 90 graus.
- Dobre os joelhos e traga as coxas para o abdômen.
- Mantenha seus joelhos e tornozelos juntos.
- Traga os braços em volta das pernas.
- Junte as mãos ou segure os cotovelos.
Portanto, qual posição ajuda a aliviar o gás?
Deite-se de lado. Este movimento simples pode ser especialmente eficaz para liberar gás preso no intestino grosso. 1? Em uma cama, sofá ou no chão, deite-se de lado e puxe delicadamente os dois joelhos em direção ao peito. Se você não conseguir alívio após alguns minutos, tente mover lentamente as pernas para baixo e para cima algumas vezes.
Além disso, de que lado você fica para o gás? “Sempre comece com o seu direito lado , já que tem como alvo os dois pontos ascendentes, o que empurrará o gás para seu cólon descendente. Então quando Você faz a esquerda lado , tu empurre todos os gás Fora. Mentira deitado de costas. Inspire e leve o joelho direito ao peito.
Além do mais, como posso peidar rápido?
Assim como você pode fazer a si mesmo arrotar ao engolir ar com a boca, você pode fazer a si mesmo peidar deixando o ar entrar e sair pela sua bunda
- Deite-se em algum lugar plano e puxe as pernas em direção à cabeça.
- Relaxe o reto e deixe o ar entrar lentamente.
- Continue assim até sentir uma bomba de fundo borbulhar.
- Deixe 'er rasgar.
Qual remédio caseiro elimina o gás?
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- Peppermint. Estudos demonstraram que o chá de hortelã-pimenta ou suplementos podem reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável, incluindo gases.
- Chá de camomila.
- Simeticone.
- Carvão ativado.
- Vinagre de maçã.
- Atividade física.
- Suplementos de lactase.
- Cloves.
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